LE SOUFFLE
SOPHROLOGIE ET MOUVEMENTS
"Des ATELIERS Collectifs pensés comme un voyage
au rythme du souffle, pour relâcher et s'apaiser"
Des séances guidées pas à pas
Chaque séance est guidée par ma voix et soutenue par la musique.
On avance progressivement, on bouge, on respire, on se recentre… et on repart plus léger.
Un espace ouvert à tous
Prendre un temps pour soi, souffler, relâcher la pression…
Ces ateliers sont ouverts à toutes et à tous, sans prérequis.
Un espace où chacun peut venir respirer, se déposer et retrouver un peu plus d’équilibre, à son rythme.
Un relâchement physique et mental
Un rythme régulier pour avancer
Chaque semaine, un atelier en soirée pour relâcher les tensions du quotidien.
Un samedi sur deux, une séance pour approfondir la pratique et s’offrir une vraie bulle de ressourcement.
Une respiration plus ample et fluide
Comment se déroule un atelier ?
On commence par un temps d’accueil pour laisser derrière soi la journée et s’installer tranquillement.
Accompagné par la musique, on enchaîne avec des mouvements simples qui délient le corps, ouvrent la respiration et apaisent les tensions.
La séance se poursuit autour d’une thématique précise (mieux dormir, retrouver son énergie, lâcher prise, accueillir ses émotions…) avec des exercices de "sophrologie dynamique"; concrets, faciles à réutiliser dans la vie de tous les jours. Cette pratique allie des mouvements doux à la respiration.
On termine par une relaxation profonde, accompagnée de la musique, pour intégrer les bienfaits et repartir apaisé.
La sensation d’avoir fait une vraie pause, juste pour vous
Des clés concrètes pour gérer le stress au quotidien
Un petit groupe pour plus de confort
Les ateliers se vivent en petit groupe (8 à 10 personnes maximum) pour garder une ambiance conviviale et sécurisante.
Chacun avance à son rythme, sans pression ni jugement, dans un climat de bienveillance, de respect et de confidentialité.
Le groupe devient peu à peu un soutien, un espace où l’on se sent libre d’être soi et où l’énergie collective aide à relâcher et à se ressourcer.
Des collaborations à venir
Dans l’année, des ateliers seront proposés en partenariat avec d’autres professionnels (yoga, danse, expression artistique…) pour varier les expériences.
Professionnels du bien-être, de la santé, artistes, si une collaboration vous intéresse, n’hésitez pas à me contacter.
Quelques petites recommandations pour bien profiter de votre atelier
Un tapis de sol (si vous n’en avez pas, dites-le moi, je peux en prêter)
Un plaid ou une petite couverture, parfait pour la relaxation de fin de séance
Des vêtements souples et confortables, dans lesquels vous vous sentez bien
Prenez le temps d’arriver quelques minutes avant le début pour vous poser tranquillement.
HEY!!! La nouveauté pour la rentrée 2026/2027
C'est par là!
Je suis heureuse de proposer ces ateliers à l’Antipode, un lieu qui porte des valeurs d’ouverture, de partage et de rencontre.
Ces ateliers sont pensés comme des temps collectifs, où le groupe devient un soutien. Sans rien forcer, chacun vient avec ce qu’il est, et peu à peu, une dynamique commune se crée : une présence partagée, faite d’écoute, de respect et de simplicité.
Un rendez-vous hebdomadaire pour habiter son corps autrement, retrouver du souffle, et cheminer ensemble vers plus de présence et de sérénité.
Tous les samedis matins de 11h à 12h à partir de septembre 2026!
